De fleste har stor fokus på udseende og pris, når de skal købe en ny cykel, og de glemmer derfor at tænke på cyklens størrelse og muligheder for indstilling. Det er en fejl! Cyklen skal nemlig passe til din krop, både så du forebygger skader i ryg, nakke og knæ som følge af forkert brug eller overbelastning, og så du opnår den mest optimale cykling. Læs mere om det her.
Find den rigtige højde
Når du skal finde en ny cykel, skal du være opmærksom på at finde en, som passer til din højde. Sadlen må hverken sidde for højt, idet du risikerer at glide fra side til side eller for lavt, da du så skal bruge mere kraft på at cykle samtidig med, at du overbelaster knæ og ryg. Det vil sige, at du skal finde frem til en position, hvor du har styr på cyklen og kan træde effektivt i pedalerne.
For at finde den rigtige højde kan du sætte dig i sadlen og træde en af pedalerne helt i bund med forfoden. Er dit knæ let bøjet, passer størrelsen. Du kan også måle ved at sætte dig i sadlen og lade begge fødder røre gulvet. Størrelsen er korrekt, hvis du kan nå gulvet med dine tåspidser.
Find den rigtige vinkel
Du skal også sørge for, at din cykel har den rette vinkel. Det vil sige, at sadlen skal sidde vandret. Nogle cyklister sidder dog mere komfortabelt, hvis den hælder en smule nedad fortil. Det får bækkenet til at tippe frem, hvorfor presset, der kan være på lænden, mindskes. Sadlen må aldrig pege opad fortil!
Hvad der er bedst for dig, kan kun du afgøre, hvorfor du skal prøve dig frem. Sørg dog for at sadlen ikke hælder for meget, idet du så vil glide frem mod styret og belaste dine arme med din vægt. Derudover risikerer du, at din vægt forskydes fra bækkenets sædeben.
Find den rigtige afstand til styret
For at sikre den bedste komfort skal du sørge for den rette afstand fra styr til sadel. Afstanden kan justeres ved at skubbe sadlen fremad eller tilbage på sadelpinden.
Igen skal du prøve dig frem for at finde den mest behagelige position. Og så afhænger afstanden også af dit stel og din frempind, som er den pind, der holder styret på plads. Du kan overveje, hvorvidt en enten længere eller kortere frempind kan forbedre din komfort.
Du kan finde den rigtige afstand ved at placere din albue ud for spidsen af sadlen og lade fingrene pege frem mod midten af styret. Afstanden er korrekt, hvis der er ca. 1 cm. fra fingerspids til styr.
Din lokale forhandler står klar til at hjælpe
Har du brug for hjælp til at tilpasse din cykel, så du giver dig selv de bedste forudsætninger for at undgå skader og få den mest optimale cykling? Så hjælper vi dig ganske gratis! Du er velkommen til at besøge en af vores lokale forhandlere. Vi står også altid klar med råd og vejledning.
Vi har butikker i hele landet, så hjælpen er aldrig langt væk. Du kan finde din lokale forhandler her.
